ZIMNÍ ROZVRH

1. 3. - 7. 3.

ÚTERÝ |

20:15 HSSP, aneb břicho v síti souvislostí | online

Břicho je spojnicí hrudníku a pánve, společně s tkáněmi tvoří trupový válec, který nese a je naší oporou. Společně se pokusíme nejen pohybovými sekvencemi naše břicho ozdravit, v něm se ukotvit, vybalancovat ochablé či přetažené, zharmonizovat a břicho zdravě posílit. Pokud je zdravé tělesné jádro, jsme zdraví...

ČTVRTEK |

19:00 VEČERNÍ HAPPY FLOW | on-line

Můžete se těšit na (nejen) jógovou flow, která bude zaměřena více než na úsilí na hravost a lehkost pohybu.

SOBOTA |

9:00 RANNÍ PROBUZENÍ S JÓGOU | pro volnost dechu v pohybu i zastavení | on-line

LEKCE REZERVUJTE ZDE

ON-LINE KURZY

Online kurz | Gravidjóga a jóga po porodu

24. - 25. 4. | 8. - 9. 5. 2021

Kurz se skládá ze 2 víkendů
1. víkend obsahuje převážně teoretickou výuku a 2. víkend je intenzivním cvičebním workshopem

V první části kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.

- Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
- Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
- Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
- Přiblížíme si témata jako: spinning babies, šátkování, aromaterapie, těhotenské masáže, relaxace, diastáza nebo kdy a zda je vhodná práce s pánevním dnem.

Témata praktické části:

1. RELAXACE | AFIRMACE pro TĚHOTENSTVÍ a POROD,

2. ASÁNY, afirmace v ásanách, popis jednotlivých pozic, jejich provedení, čeho se vyvarovat, jak dýchat,

3. JAK ŘEŠIT SPECIFICKÉ SITUACE V TĚHOTENSTVÍ,

4. PÁNEVNÍ DNO, aneb ženské zdraví
5. DIASTÁZA | mýty, omyly a pravdy
6. HSSP a bederní svaly | síla středu

Lektroři: Petra Bzirská a Nela Anna Perglová

JÓGOVÉ CESTY

S jógou do Tree of Life

19. - 21. 3. 2021

Čeká nás jarní zastavení od každodenního shonu a povinností, neopakovatelná setkání, nikdy nekončící výbuchy smíchu, toulky krajinou a jedno malé překvapení.

V případě zájmu, můžete podpořit svůj pobyt i stravou v rámci refresh menu, které bude jednou z variant pobytu.

více informací v události

JÓGA VENKU

JÓGA NA PADDLEBOARDECH

Propojení jógy a paddleboardu (SUP - Stand Up Paddle) je zábavné, ale zároveň skvělé na koncentraci, posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS) a protažení celého těla. Mezi hlavní výhody cvičení na SUP patří skloubení jógové praxe s balančním posilováním, větší prostor pro vnímání i pracování s těžištěm a jeho pohybem. A jako bonus cvičení v přírodě.

TĚŠÍME SE NA VIDĚNOU V SEZÓNĚ 2021

REZERVACE MÍSTA

MÁ CESTA

Jóga je o setkáních na podložce i mimo ni...

V hodinách, na kterých se společně setkáváme se jemně prolíná jóga, aromaterapie, hudba, filozofie a jemné masáže. Inspiruji se přístupy, které jsou založené na sebezkoumání pohybových vzorců a na konceptech přirozeného pohybu, jógovou terapií, fyzioterapií, spirální dynamikou, vývojovou kineziologií a rozvíjením všímavosti.

PROJEKT DIWALI

"Jóga by neměla být praxí ovládání těla, měla by přinést tělu volnost a veškerou svobodu, kterou potřebuje."

~ Vanda Scaravelli

Nela Anna Perglová

- jóga, SM systém, terapie, autopatie

Zdravotní sestra, která se vydala cestou zkoumání a pozorování lidského těla a duše...

Radost z pohybu mě provázela od dětství. Přes různé sporty jsem se dostala postupem času až k milované józe, ve které jsem našla vše a neustále nacházím. Následný úraz kolene mě dovedl k SM systému, který mi pomohl se znovu postavit na nohy. Díky józe jsem začala vnímat pohyb z jiného úhlu pohledu, a proto jsem vděčná, že mohu vše s radostí sdílet s každým, koho na své cestě potkávám. Zaměřuji se na funkčnost pohybového. Pozoruji a propojuji vliv přístupů založených na sebezkoumání pohybových vzorců a na konceptech přirozeného pohybu v běžném denním životě, ale i u aktivních a vrcholových sportovců. Každý den jsem fascinována nekonečnými možnostmi, které nám lidské tělo i duše nabízí.

Jóga je spojení, vnímám ji jako cestu, která je o setkáních (ať už s námi samotnými nebo s ostatními, na podložkách i mimo ně) a sdílení... Proto mohl vzniknout projekt DIWALI, který může být takovým malým spojením a sdílením na cestě každého z nás, pro podporu v (nejen) začátcích cest, ale i inspirací, prohloubením, přátelstvím, laskavostí, volností (sebe)vyjádření a pružnosti těla i mysli... Velmi děkuji svým učitelům, zejména pak Lucii Königové, Petře Bzirské a Katarině Mikulandové.

Webové stránky: www.diwali-yoga.cz

Facebook: www.facebook.com/DiwaliPrahaYoga

Kontakt: info@diwali-yoga.cz