PODZIMNÍ
ROZVRH
ON-LINE KURZY
NOVÝ TERMÍN: 29. - 30. 1. 2022 | 19. - 20. 2. 2022
OBSAZEN 9. a 10. 10. 2021 | 13. a 14. 11. 2021
Kurz se skládá ze 2 víkendů
1. víkend obsahuje převážně teoretickou výuku a 2. víkend je intenzivním cvičebním workshopem
V první části kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.
- Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
- Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
- Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
- Přiblížíme si témata jako: spinning babies, šátkování, aromaterapie, těhotenské masáže, relaxace, diastáza nebo kdy a zda je vhodná práce s pánevním dnem.
Témata praktické části:
1. RELAXACE | AFIRMACE pro TĚHOTENSTVÍ a POROD,
2. ASÁNY, afirmace v ásanách, popis jednotlivých pozic, jejich provedení, čeho se vyvarovat, jak dýchat,
3. JAK ŘEŠIT SPECIFICKÉ SITUACE V TĚHOTENSTVÍ,
4. PÁNEVNÍ DNO, aneb ženské zdraví
5. DIASTÁZA | mýty, omyly a pravdy
6. HSSP a bederní svaly | síla středu
Lektroři: Petra Bzirská a Nela Anna Perglová
JÓGOVÉ CESTY
20. - 22. 10. 2021
Srdečná (nejen) jógová pozvánka na jedno kouzelné místo v malebné přírodě Českého Švýcarska. Čeká na nás domácí lahodná vegetariánská strava, malebná příroda, toulky krajinou, jógové spočinutí i plynutí, zastavení od každodenního shonu a povinností, neopakovatelná setkání a nikdy nekončící výbuchy smíchu. Pobyt je určen pouze pro ženy a pro menší skupinu.
JÓGA VENKU
JÓGA NA PADDLEBOARDECH
Propojení jógy a paddleboardu (SUP - Stand Up Paddle) je zábavné, ale zároveň skvělé na koncentraci, posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS) a protažení celého těla. Mezi hlavní výhody cvičení na SUP patří skloubení jógové praxe s balančním posilováním, větší prostor pro vnímání i pracování s těžištěm a jeho pohybem. A jako bonus cvičení v přírodě.
KDY:
KDE: Paddleborad centrum Džbán
Jóga je o setkáních na podložce i mimo ni...
V hodinách, na kterých se společně setkáváme se jemně prolíná jóga, aromaterapie, hudba, filozofie a jemné masáže. Inspiruji se přístupy, které jsou založené na sebezkoumání pohybových vzorců a na konceptech přirozeného pohybu, jógovou terapií, fyzioterapií, spirální dynamikou, vývojovou kineziologií a rozvíjením všímavosti.
KDO JSME
"Jóga by neměla být praxí ovládání těla, měla by přinést tělu volnost a veškerou svobodu, kterou potřebuje."
~ Vanda Scaravelli
Nela Anna Perglová
- jóga, SM systém, terapie, autopatie
Zdravotní sestra, která se vydala cestou zkoumání a pozorování lidského těla a duše...
Radost z pohybu mě provázela od dětství. Přes různé sporty jsem se dostala postupem času až k milované józe, ve které jsem našla vše a neustále nacházím. Následný úraz kolene mě dovedl k SM systému, který mi pomohl se znovu postavit na nohy. Díky józe jsem začala vnímat pohyb z jiného úhlu pohledu, a proto jsem vděčná, že mohu vše s radostí sdílet s každým, koho na své cestě potkávám. Zaměřuji se na funkčnost pohybového aparátu. Pozoruji a propojuji vliv přístupů založených na sebezkoumání pohybových vzorců a na konceptech přirozeného pohybu v běžném denním životě, ale i u aktivních a vrcholových sportovců. Miluji vodu a Paddleboard jógu. Každý den jsem fascinována nekonečnými možnostmi, které nám lidské tělo i duše nabízí. Velkou část své praxe věnuji těhotným a ženám po porodu. Velkou část své praxe věnuje těhotným a ženám po porodu, práci s HSSP, pánevním dnem, diastázou a degenerativním onemocněním páteře a pohybového aparátu.
Velmi děkuji svým učitelům, zejména pak Lucii Königové, Petře Bzirské a Katarině Mikulandové.
Webové stránky: www.diwali-yoga.cz
Facebook: www.facebook.com/DiwaliPrahaYoga
Kontakt: info@diwali-yoga.cz
Pro nabídku individuálních, privátních nebo firemních lekcí jógy a paddleboard jógy mě kontaktujte na e-mailu
či telefonu.
775 979 138
MÁME RÁDI
spolupracujeme
